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FRAUplus - Fokus erfolgreiche Wechseljahre


Mit Freude und Leichtigkeit dem Leben neu begegnen

Früher oder später wird jede Frau von uns mit dem Thema „Wechseljahre“ konfrontiert. Die Hormone geraten in Turbulenzen und körperliche und emotionale Veränderungen werden in unterschiedlichster Art und Weise wahrgenommen.

Für viele von uns sind diese Veränderungen mit großen Belastungen verbunden. Beschwerden, wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit etc. können unsere Stimmungslage negativ beeinflussen und zu einem allgemeinen Unwohlsein führen. Nicht selten kommt es zu Begleiterscheinungen wie Antriebslosigkeit, Energieverlust, Gereiztheit, innerer Unruhe und Erschöpfungszuständen. Auch Ängste, Unsicherheiten und Gefühle von Wertlosigkeit  können aufgrund des Verlusts der weiblichen Fruchtbarkeit entstehen.  

Ob und wie stark die klimakterischen Beschwerden wahrgenommen werden, hängt von vielen verschiedenen Faktoren und Einflüssen ab. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass neben sozialen und kulturellen Aspekten vor allem auch die eigene Einstellung und Erwartungshaltung einen besonders starken Einfluss haben. Erlebst du dich in deiner Frauenrolle als alternd und unattraktiv, so kann das als sehr schmerzlich wahrgenommen werden und das Selbstwertgefühl sinken. Aspekte wie Körpervertrauen, ein zufriedenes Körpererleben und eine gefühlte Attraktivität sind jedoch wesentliche Aspekte die unser Selbstbewusstsein sowie unser körperliches und emotionales Gleichgewicht stärken. 
Die Gesundheit und Vitalität in den Wechseljahren kann durch 5 wesentliche Faktoren äußerst positiv beeinflusst werden.

Ernähre dich richtig
Dieser besondere Abschnitt im Leben einer Frau erfordert einen besonders achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper. Die hormonellen Veränderungen beeinflussen indirekt auch den Nährstoffbedarf. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann sowohl die physischen als auch die psychischen Umstellungen positiv unterstützen und für eine gesunde Energiebilanz sorgen. 

Bewege dich und betreibe regelmäßig Sport
Regelmäßig körperliches Training verbessert nicht nur deine körperliche sowie die geistige Leistungsfähigkeit sondern hat auch positive Auswirkungen auf die hormonellen Veränderungen, auf die Einstellung zum eigenen Körper und das Auftreten von klimakterischen Beschwerden.
 
Lerne, dich zu entspannen
Die Fähigkeit, sich richtig entspannen zu können, unterstützt nicht nur deinen gesunden Schlaf, sondern hilft auch gegen klimakterische Beschwerden. Entspannungsübungen wirken antagonistisch zu Stressreaktionen im Körper und erzeugen ein Gefühl von Gelassenheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden.

Achte auf einen guten mentalen Zustand 
Diesen Lebensabschnitt aktiv zu leben bedeutet, dich in einer aktiven, jungen, offenen, mutigen, kreativen, leidenschaftlichen und positiven Denkweise zu üben. Aspekte wie Körpervertrauen, eine zufriedene Einstellung zum eigenen Körper und eine gefühlte Attraktivität sind sehr wesentlich für dein Körpererleben, dein Selbstbewusstsein und dein Selbstwertgefühl als Frau. In weiterer Folge haben sie auch einen massiven Einfluss auf deine Gesundheit sowie auf das Auftreten und Erleben von klimakterischen Beschwerden. 

Gestalte dein äußeres Erscheinungsbild
Die hormonelle Umstellung führt auch immer zu mehr oder weniger starken körperlichen Veränderungen. Mit der richtigen Farb- und Stilwahl in deinen Outfits ist das allerdings gar kein Problem. Farben können aufgrund ihrer energetischen Wirkung auch ausgleichend bei unterschiedlichen Wechselbeschwerden eingesetzt werden, steigern deine Stimmung und geben dir frischen Schwung.
Im Rahmen von FRAUplus begleite ich dich gerne durch deine Wechseljahre. Ich zeige dir sehr einfache und gleichzeitig sehr wirksame Strategien und Methoden zur Selbsthilfe, damit du Beschwerden lindern und inneren Stress abbauen kannst. Ich teile gerne meine persönlichen Erfahrungen mit dir, denn es ist mir sehr wichtig, dass du weiterhin deine Weiblichkeit und dein Frausein in dieser Phase deines Lebens gesund, kraftvoll und schön erleben kannst.  

Leistungen: Einzelcoachings, Seminare und Workshops, Vorträge
  • Stoppe hinderliche Denkweisen und achte auf gute Gedanken 
  • Gewinne eine positive Einstellung zu dir selbst und deinem Leben
  • Entspanne deinen Geist und deinen Körper
  • Lerne, die Veränderungen in deinem Körper liebevoll anzunehmen
  • Lebe die innere Verbundenheit zu dir selbst
  • Folge dem Rhythmus deiner individuellen Schönheit 
  • Werde dir deines Potenzials bewusst und schöpfe es aus
  • Öffne dich für neue Möglichkeiten
  • Mache mehr von dem was dir Freude bereitet, belohne und beschenke dich täglich neu
  • Ernähre nicht nur deinen Körper sondern auch deinen Geist
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