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Mentalcoaching

Kraftvoll in deinen Gedanken, kraftvoll in deinen Gefühlen, kraftvoll und schön in deiner Ausstrahlung
Fragen suchen nach Antworten, Wünsche wollen gelebt werden, eine berufliche oder private Veränderung steht an. Manchmal sind es größere Probleme und Herausforderungen, die nach Lösungen streben, manchmal sind es aber auch nur kleine Verhaltensweisen, die nervig sind und abgelegt werden möchten, wie etwa:
  • endlich mehr Sport betreiben
  • oder ein paar Kilos abnehmen
  • alles ein bisschen leichter und gelassener nehmen
  • sich mehr Raum und Zeit für sich zu schaffen und ähnliches mehr
Der Wille ist da, doch mit der Umsetzung klappt es nicht so recht. 
Meistens sind es verinnerlichte Denkmuster und Einstellungen, die uns daran hindern, neue Wege zu beschreiten und in die gewünschte Veränderung zu gehen. Wir sind blockiert, treten am Stand. Da wir Menschen ganzheitliche Wesen sind, erzeugt jeder Gedanke auch ein Gefühl in uns. Gefühle wiederum steuern unser Verhalten. Denken und Fühlen sind demnach die Basis, auf der wir unser Leben gestalten, Menschen begegnen oder in Situationen handeln. Wir können lernen, uns der eigenen Denkgewohnheiten bewusst zu werden, diese aktiv zu gestalten, zu steuern und deren Ausrichtung gewinnbringend zu verändern. So sind wir selbst in der Lage, mit guten Gedanken gute Gefühle und Emotionen in uns zu erzeugen. Oftmals bedarf es nur eines kleinen gedanklichen Anstoßes und schon beginnt der Ball zu rollen und die Energie zu fließen. Wir spüren wieder unsere inneren Ressourcen wie Kraft, Ruhe, Lebensfreude, Vertrauen oder unsere Kreativität. Wir sind in der Lage, selbst Lösungen für die eigenen Probleme zu finden. 

Mentale Werkzeuge, die im Coaching Anwendung finden, sind eine Vielfalt von wissenschaftlich anerkannten Methoden und Techniken aus den Bereichen der Verhaltens- und der Tiefenpsychologie sowie der modernen Gehirnforschung. Mentalcoaching schenkt Inspiration, löst Blockaden, schafft neue Perspektiven und entfaltet eine Vielfalt eigener Handlungsspielräume. Es ist eine sehr effektive Methode für ganz viele Themen, Probleme und Widrigkeiten, die uns das Leben schwer machen.

Mentalcoaching ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht. 

Im Rahmen von FRAUplus begleite und unterstütze ich dich gerne darin, in deine gewünschte Veränderung zu gehen, deine mentale Kraft zu stärken, deine Stimmungen zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.

ABLAUF UND COACHINGARTEN
 

EINZELCOACHING


Du spürst diesen starken Wunsch, etwas in deinem Leben verändern zu wollen, um wieder in deine Kraft und Energie zu kommen. Du möchtest deine individuellen Themen gerne in Einzelterminen bearbeiten. Für diesen Fall biete ich dir einen angenehmen, diskreten, vertrauensvollen Rahmen. 

Vor Beginn eines Coachings kannst du sehr gerne ein kostenloses Erstgespräch in Anspruch nehmen. Es dient zum Kennenlernen und zum Schaffen einer vertrauensvollen Basis. Du kannst mir den Grund deines Kommens, deine Wünsche und Erwartungen mitteilen. Wenn sich für dein vorgebrachtes Problem Mentalcoaching als die geeignete Beratungsform darstellt, erhältst du Informationen über die Coachingmethodik, den Ablauf, die Vereinbarungen sowie über Zeit- und Kostenaufwand und Zahlungsmodalitäten. Transparenz ist mir besonders wichtig.
  • Wir starten mit einer genauen Analyse deiner momentanen Situation und definieren gemeinsam dein gewünschtes Ziel.
  • Auf dieser Grundlage entwickle ich für dich ein individuelles Coaching-Konzept. 
  • In den einzelnen Sitzungen vermittle ich dir Strategien und Techniken, welche dich auf deinem Weg zum gewünschten Ziel unterstützen.
  • Solch ein Prozess ist immer interaktiv und lösungsorientiert aufgebaut und auf die Aktivierung deiner eigenen Ressourcen ausgelegt.
  • Am Ende jedes Termins werden wir gemeinam Schritte zur Umsetzung festlegen. 
  • Im Zeitraum zwischen den Sitzungen unterstützen vorgeschlagene Hausübungen den Veränderungsprozess.
  • Die Anzahl der  Termine richtet sich nach Umfang und Komplexität des zu bearbeitenden Themas. Ein durchschnittlicher Coachingprozess umfasst zwischen 4 und 12 Sitzungen.
  • Nach jeweils 4 Terminen ziehen wir eine Zwischenbilanz, um zu überpüfen, ob wir gemeinsam auf dem richtigen Kurs sind oder ob das gewünschte Ziel bereits erreicht ist.
  • Je nach Wunsch können wir einzelne Coachingtermine auch über Skype abhalten.


SEMINARE


In meinen Seminaren hast du die Möglichkeit, dich über ein Thema zu informieren und erste Erfahrungen mit verschiedenen Techniken zu sammeln. Anzahl der Teilnehmerinnen und Zeitstrukturen sind ganz unterschiedlich.


WORKSHOPS UND GRUPPENTRAININGS


Diese Gruppendienstleistungen bieten sich an, wenn du dich mit bestimmten Themen intensiver auseinandersetzen möchtest. Es wird an einem gemeinsamen Ziel gearbeitet. Du lernst Techniken selbst anzuwenden und kannst deine Erfahrungen mit anderen Gruppenmitgliedern austauschen. Inhalte, Abläufe, Anzahl der Teilnehmerinnen und Zeitstrukturen sind ganz unterschiedlich und werden den Zielsetzungen angepasst. 


VORTRÄGE


Meine Vorträge setzen sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen und beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie meinen ganz persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen. Sie dauern zwischen 1 und 2 Stunden und können auch als Impulsveranstaltungen eingesetzt werden, um über ein bestimmtes Thema zu informieren und die Lust auf den Inhalt zu wecken.

Ich biete meine Vorträge auch zweisprachig in Deutsch und Englisch an.


DEIN PERSÖNLICHER NUTZEN

  • Du kannst deine Einstellungen und Denkmuster bewusst kontrollieren und steuern
  • Du mobilisierst und stärkst Fähigkeiten, welche du dringend benötigst   
  • Deine Selbstwahrnehmung verbessert sich – wer bin ich, was kann ich, was tut mir gut
  • Deine Entscheidungsfähigkeit wird von neuen Perspektiven unterstützt
  • Deine Verhaltensweisen verändern sich in die gewünschte Richtung 
  • Du bist in der Lage, Probleme souverän zu meistern
  • Du gewinnst an Lebensfreude und Lebenskraft, Gelassenheit und innerer Ruhe
  • Du steigerst deine selbstbewusste Ausstrahlung 



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